さいたま市の鍼灸マッサージ治療院院長が悩めるすべての女性にメッセージを送ります
こんにちは
大和田の杜治療室の院長青木です
ようやく梅雨が明けそうですね
今年は長かった〜
梅雨時期は体調崩しやすいってよく患者さんに言っていたけれど…
今年は私が体調を崩してしまいました(T ^ T)
しかも、ほぼ寝たきりになるほど
そんなこんなで、予約の制限をしており、非常に予約が取りにくい状態になってしまっています
ごめんなさい
しかも、調子が悪すぎて、予約制限の告知も出来ていなくて、本当にご迷惑をおかけしました
今回体調が悪くなってみて
自分の調子が良くないと、人にもろくな施術が出来ないなぁと身にしみました
医者の不養生じゃないけど
自分のことが後回しになっていたのかもしれませんね
過信してたかも
自分は体力あるって
これを機にもう一度自分の身体と向き合ってみます
皆さんは体調悪くなる前に、身体と向き合ってあげてくださいね
先日講習会で先生に本をプレゼントしていただきました
プレゼントしていただいたのは、先生が書いた本ではなく…
まぁ、いわゆる文芸作品です
先生がなぜその本を下さったのか？？
それは、もしかしたらその本を読むと分かるかもしれません
とにかく、とってもステキな本だったので、私もご紹介したくなっちゃって、ブログに書いているわけです
皆さんも良かったら読んでみてくださいね♪
こんにちは
大和田の杜治療室、院長の青木です。
突然ですが…
私は嫉妬深いと思います。
何で嫉妬しちゃうんでしょうかねぇ。
私は特に
人の才能に、人が自分よりも評価されることに…
ついつい嫉妬してしまいます。
自分が人に認められたい、誰よりも優れた存在になりたいと思っているのです。
まだまだ修行の余地がありますね〜
南海キャンディーズの山里さんが「しくじり先生」で言っていましたが、嫉妬の気持ちが頑張る原動力になるなら、頑張る原動力になってくれたその人に感謝出来るでしょう。
福沢諭吉先生もおっしゃってましたね。
「天は人の上に人をつくらず、人の下に人をつくらず」
努力して学べば、どんな身分の人でも、報われるって。
嫉妬するぐらいなら努力しろってことですかね…
まぁ、それも一理あります。
でも、努力で埋められないものっていうのも有る気がするんです。
それってどうすればいいのでしょう？
自分自身が認めてあげることが良いんじゃないかと思っています。
頑張っている自分を。
人と比べなくても、世界にたった1人の素晴らしい自分を。
私もこれをやり始めて少しずつ嫉妬から解放されているなぁと感じています。
嫉妬で悩むあなたも試してみてくださいね。
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明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
ってもう5日ですけどね(-.-;)
年末年始皆さん何をしていましたか？
私は友達と忘年会したり、弟と忘年会したり、お友達と一緒にお師匠様にお会いしたり…
何だかんだで人にお会いすることが多い年末年始でした。
そんな中で、今年は思ったことをもっと発信していこうと思い立ったので、今までみたいに真面目なことだけでなく、くだらないことも発信していきます！！
でさっそく今日の本題です。
皆さん嫌いな人っていますか？
私は昔はけっこういました。
でも、今はあまりいないかも。
何でそうなったかというと…
有る考えに至ったからで…
その考えがこれ↓
誰かを嫌いだと思った時、その人の中に何を見ているのか考えてみて下さい。
嫌いだと思った部分が自分にも有るのかも知れません。そして、それを自分自身が疎んでいるのかも知れません。
嫌いだと思う部分に、自分がなってしまう恐怖を持っているのかも知れません。
もしかしたら、それを持っていないがために嫉妬しているのかも知れません。
よくよく考えてみてください。
そうすれば、それを教えてくれるチャンスを与えてくれたその人は、嫌な存在なんかではなく、有難い存在なのだと気づけるはずです。
ということで、嫌いな人がいて悩んでいる人は考えてみてくださいね。
大和田の杜治療室 青木綾でした。
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こんにちは大和田の杜治療室の青木です
久しぶりの投稿なのに…
つまらないギャグみたいなタイトルでごめんなさい
寒くなりましたね
さぼっているうちに、冬になってしまいました
そんなことはさておき
今日は早速本題です
そう！
むくみ！！
むくみってなんだか分かりますか？
飲み過ぎた次の日に顔がパンパンになったり…
夜家に帰って靴下を脱いだ時にクッキリ靴下跡が残ってしまったり…
っていうアレですよね…
うんうん、アレです
アレが何かと言われると…
まぁ言ってしまえば
「余分な水分」
ちょっと難しく言うと、血圧や浸透圧の関係で血管から漏れ出た水分のうち、リンパ循環によって血管に戻れなかった分がむくみになります
ん？？
なんか聞いたことあるフレーズが！！
「リンパ」
そう！
これが今日のキーワードです！
まぁ、言ってしまえば、むくみの元となる水分を血管に戻すシステムがリンパ循環(リンパ系)なんですね
ちなみに、この水分を回収して運ぶ管がリンパ管、リンパ管の中に入った水分をリンパ液、リンパ管とリンパ管のつなぎ目にある小さな豆のような形のものをリンパ節って言います。
たぶん、一般的に「リンパ」って皆さんが言っているのはこれらの総称なのかなぁ？？
それ以外にもリンパ系は、扁桃とか虫垂とか胸腺とか脾臓とかパイエル板とか骨髄とかがあって…
消化吸収した脂肪分を運んだり、老廃物を運んだり、細菌やガン細胞をリンパ節で捉えてやっつける働きもしてます！！
↑
難しいことをさらっと言ってみました。
リンパ大切ですね（＾ν＾）
さぁ、ここで質問です！
女子には良くある悩みの１つである
《むくみ》
そのむくみを
「改善したい！！」
って思ったら、どうしたら良いでしょう？
いろんな方法がありますが…
その１つが…
そう！
本日のキーワードでもあるリンパ！！
リンパの流れを良くして、水分を回収しやすくするとむくみの改善につながります。
リンパの流れは…
大まかに言うと、手先、足先から体幹に向かって流れています。
そして、左足と右足のリンパ管は合流して最終的に左肩あたりで、血管に合流します。左手からきたリンパ管と左の頭から首を通ったリンパ管も左肩あたりで血管に合流します。
右手と右の頭だけ（右の横隔膜より上）が右肩あたりで血管に合流します。
その流れは、すごーく遅くて…
なんと…
1秒で0.5～1cmしか進みません！！
血液が身体を約1分で一周するのに対して、リンパ液は12時間以上掛けて血管まで水分を戻します。
このリンパの流れを良くするために自分でも出来ることがあります。
それは…
まずは運動です！！
筋肉を動かすことで、リンパ管にポンプのような作用を起こして、流れを良くしてくれます。
歩くがおススメなのですが、更におススメなのが水中ウオーキング！！
水中だと水圧がかかるので、更にむくみ改善につながります。
もう一つできることがあります。
さぁ、それは何でしょう？？
それは…
マッサージです！！
やり方はリンパの流れに沿うように、手先、足先から体幹に向かってやると効果的です。
その時、なるべく優しくゆっくりとやるのがコツです。
さらに、むくみにおススメなアロマブレンドオイルを使うと良いですよ。
ってことで、今日はむくみにおすすめなアロマのブレンドをお教えします
まずは３パーセント濃度くらいから始めるといいと思うので
キャリアオイル（ホホバオイル、スィートアーモンドオイルなど）
３０ml
精油
マンダリン ・・・５滴
ジュニパー ・・・５滴
ラヴィンツァラ ・・・５滴
ユーカリレモン ・・・３滴
こんな感じでブレンドするといいですよ
ちなみにお肌の弱い方は皮膚刺激の強いマンダリン・ユーカリレモンを減らしてラヴィンツァラを増やすといいですよ
ぜひ、やってみてくださいね
これ以外にも体質に合わせてブレンドできるので、興味のある方は
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こんにちは
大和田の杜治療室院長の青木です
突然ですが、皆さんチョコレート好きですか？
なぜそんな質問かというと…
何を隠そう
いや、隠してもいないんですけど
私チョコレート大好きなんです！！
チョコレートのポリフェノールが身体にいいとか言われてますが…
市販のチョコレートの成分を見るとほとんど植物油脂が入っています
さらに砂糖も結構な量が入っています
身体に良いのか、悪いのか…
って感じですよね
でも、大好きなのでやめられなかったのです
なので、せめてハイカカオでカカオバターと黒糖で作られたものを買って食べていました
ほぼ毎日
しかも、ひとかけらとかでは辞められず、半分とか一枚とか…
黒糖でもGI値はそこそこ高く９９なので、血糖値スパイクは起こすよねっていう突っ込みが聞こえてきそうです
もちろん、わかっていましたよ
わかっていても、やめられなかったのです
それはもう、ほとんど中毒でした
それが、最近チョコレートを食べたいとあまり思わなくなってきたのです
そもそも、甘いものがそれほど食べたいと思わなくなっているのです
体質改善の効果があらわれてきたのかも！！
その方法が知りたいあなたは
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こんにちは
大和田の杜治療室院長の青木です
毎日暑いですね
この暑い夏の太陽の光が燦々と降り注いでくれたおかげで…
なんと！
我が家のプランターはジャングル化してきています
↑
言い過ぎです
実際は
一時期枯れたりしていたパクチーも全然芽を出さなかったイタリアンパセリも、それぞれがそれぞれで元気に育っているって感じです(^^)
あつ！！
「それぞれがそれぞれに」
急ですが本日の本題です！
「それぞれがそれぞれに」
これって、植物だけで無く人にとってもすごく大事なことです
皆さん
私1人が何かやっても世界は変わらないって思っていませんか？
そんなことないんです
むしろ、1人1人が何かしないと世界は変わらないのです！
簡単なことで言うと…
あなたがゴミを捨てないようにします
もともと捨てないかもしれませんが…
まぁ、それは置いといて
そして、さらに目に付いた落ちているゴミを拾うようにします
あなたの隣の人もゴミを捨てないようにして、ゴミを拾います
その隣の人もゴミを捨てないようにして、ゴミを拾います
ってどんどん広がって…
全ての人がゴミを捨てないようにして、ゴミを全て拾えば、ゴミの無い綺麗な世界になりますね
別に皆んなで、すごく頑張ってゴミ拾いとかしなくたっていいんです
皆んなが気付いた時にちょっとずつやれば
皆んながゴミを捨てなければ、気付いた時に１つずつ拾っていれば、いずれは綺麗になります
って、気付いたら「ゴミ拾いを熱く語る」お話みたいになっちゃってる！！
まぁ、それもそうなんだけど…
本当は
皆さんに一番やって欲しいことがあるんです
それは…
自分が幸せになって、その幸せを隣の人に分けてあげてください
1人1人が幸せになって、隣の人におすそ分けできたら…
世界中の人がこれを出来たら…
なんて幸せな世界になることだろう
そんな妄想しています
まずは、その第一歩
私の幸せをおすそ分けします
って単なる施術なんですけどね
大和田の杜治療室は、皆さんが幸せになる施術を目指しています
興味のある方、まずはホームページをチェックしてみて下さい
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こんにちは
大和田の杜治療室院長の青木です
7月も終わりですね
時間は誰にでも平等に存在するはずなのに…
どんどんあっと言う間に過ぎ去ってしまうように感じるのは何故なんでしょうね？
そんな命題に取り組んでいたら、１日が終わってしまうので…
それはさておき
今日は香りについてお話ししたいと思います
なぜそんな話かというと
メディカルアロマの勉強をしているからです
ただただブログをサボっていたのではないんですよ〜
4月から勉強してたんです！！
↑
まぁこれもサボっていたことを正当化しようとしているだけですけどね(^^)
とりあえず、来月試験なので頑張って勉強します
さて
本題に移りましょう
本題って？？
そう、香りと記憶の話
ある香りを嗅ぐと記憶が呼び戻されるとかってありませんか？
例えば
お線香の香りを嗅ぐと、おばあちゃんのお家を思い出すとかです
さらに言うと
それが楽しい思い出なら…
ワクワクして身体が軽くなったりもしませんか？
なんでそんな事が起こるかと言うと
嗅覚は脳にある大脳辺縁系という感情や記憶を司る部分に直接繋がっているからと言われています
ちなみに
五感の中で嗅覚以外の味覚、聴覚、視覚、触覚は大脳の皮質を経由しています
なんて言ってしまうと嗅覚だけが特殊な気がしてしまいますが…
実際は、ある人に怖い思いをさせられたら、その人の写真を見ただけで身体がこわばるっていう話も聞いた事があるので、それだけでもないかなぁと
じゃあ何っていうと
ある出来事に感覚と感情がリンクして記憶されてしまうと、容易にフラッシュバックしやすいって事なんじゃないかなぁ
その中でも嗅覚はリンクしやすいのかもしれないとは思いますけどね
ということで
気分が落ち込んだ時は、楽しい思い出の香りを嗅ぐと良いのかもしれません
本格的に成分による作用を期待したいあなた
そんなあなたに朗報です！
アロマのコースを増やすに当たって、モニター大募集！
8月末から募集開始しますので、どうぞお見逃しなく
詳しくはホームページをチェックしてみて下さいね
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こんにちは
大和田の杜治療室院長の青木綾です
暑いですねぇ
あまりの暑さにさすがの私も食欲が落ち気味
とは言え、基本食いしん坊なのでしっかり1日３回食べてますけど…
ちょっと量は控えめなのです
普段が食べ過ぎという説もありますが…
それは気にしないでおきましょう
さて、今日の本題です
何かって
タイトル通り「性格は変えられないか？」って話
よく言われるんですよ
「性格だから変えられないんですよねー」って
まぁ、確かに「三つ子の魂百まで」って言いますしね
これって「幼い頃の性質は一生変わらない」ってことですもんね
でも…
それホントなの？
って疑問に思うんですよ
そもそも、何をもって性格というのかと
う〜ん
あまり突き詰めて考えた事なかったなぁ
ということで
辞書で引いてみました
①その人が生まれつきもっている感情や意志などの傾向。 「彼とは－が合わない」 「楽天的な－」
②ある物事に特有の傾向や性質。 「事件の－を解明する」
③その人特有の行動の仕方，ならびにそれを支える心理的な特性。特に感情的・意志的な側面をいうことが多い。キャラクター。
なるほど！
そう言われると、やっぱり変わるよねって思ってしまう
そもそも私自身
子供の頃はすごく明るくて
わがままで
頑固で
って感じでした
でも、いじめられたりするうちに少し暗くなり
さらに、うつ病になって←今は治ってますのでご安心を
どんより暗い時期を経験し
それを克服して脳天気になり
今は患者さんにも「超ポジティブですね」
なんて言われてます
性格変わった見本みたいなものですね
なんで変わったかというと
主にこの二つが変わったからだと思うんです
①一つの出来事に対して受け取り方、見方が変わって多角的に見られるようになった
②ある感情が起こった時に、なぜそう感じたのか、自分の根本にある欲求はなんなのかを観察するようにした
この二つについて語ると長くなっちゃうので、詳しくは次回お話ししますね
ということで、今回は性格は変わんないって言うけど、変わるでしょ！！ってお話しでした
性格変えたいってあなた
一度当院へいらしてみてはいかがですか？
って言っても何も分からずいきなり電話は…ですよね
まずは当院のホームページをチェックしてみて下さい
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こんにちは
女性のための治療室「大和田の杜治療室」院長の青木綾です
突然ですが
これは何の芽でしょう？？
ヒント
↓
イタリアンによく使われるアレです
そう！
バジルです！
毎年、苗を買ってきて育てたのですが
今年はステップアップして、種から育てることにしました
以外と簡単に芽が出て、双葉が開き、本葉も出て来ました
バジルはね…
実は
バジル以外も一緒に種まきしたんです…
パクチーとイタリアンパセリもね
まだ芽が出ないの？？
いえ、いえ…
まぁ、いわゆる全滅です
パクチーは発芽したんですけどね…
でも、朝水をあげずに出かけたら
夕方帰ったときには既に枯れていました…
チーン（涙）
パクチーは去年も種から育てようとして失敗したのです
去年は水をあげすぎたのか
徒長というヒョロヒョロと伸びてしまう現象が起こってしまい
最終的には倒れて枯れました（涙）
今年は水を気をつけようと思ったら…
あげなさすぎて枯れてしまいました
ごめんよ
パクチー
今度はもう少し水あげるからね
ということで
リベンジ！！
空いてるスペースにもう一度パクチー蒔いてみました
今度こそ、大きく育てるぞ〜！！
それにしても
同じ環境で育てているバジルは元気ですねぇ
皆さんもバジルのようにどんな環境でも元気に育っていける身体を作っていきましょうね！！
ちなみにバジルは…
βカロチン
ビタミンE
カルシウム
マグネシウム
鉄分
などの栄養が豊富です
が…
ジェノベーゼにでもしない限り大量に食べられるものではないので、そこまでの補給は見込めないですかね…
まぁ、ちょいちょい足していくことで、少しずつ補填はされるので…
香り成分として
リラックス効果があるものや、免疫力を高めてくれるものも含まれていて、食欲促進なんかも期待できるので、夏バテで食欲が落ちている方にはオススメですよ
ということで、バジルのように元気になりたいあなた
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あ〜
締めが昨日と変わらないような…